Dzieci OnLine

[Ewcia]

ile średnio powinna spać 13 letnia osoba aby się wyspala?
Ja spię 13 godzin i jestem tak nie wyspana, mam wory pod oczami i czuję się nie przytomna...

[Ewcia]

napisałam:
"Ja spię 13 godzin i jestem tak nie wyspana, mam wory pod oczami i czuję się nie przytomna..."
a miało być:
jak nawet śpię 13 godzin to..........


miłego spania

[deg]

Cześć!

Ja też jestem śpiochem, choć zwykle nie mam czasu na sen.

Twój sen powinien trwać 8-9 godzin. 8 godzin to minimalna dawka niezbędna do pełnej regeneracji.

Gdy śpisz zbyt długo (np 13 godzin ), wówczas po przebudzeniu może Ci się wydawać, że jesteś śpiąca i niezbyt wypoczęta. Spróbuj spać 8-9 godzin - powinno być lepiej.

[Fuzzy]

twoje niewyspanie jest spowodowane nadmiarem snu. Spróbuj mniej spać a powinno być lepiej

[KleO]

Fuzzy...zauważyłam, że Ty to piszesz co inni przed Tobą. Wiem, że to piszesz dla ilości gwiazdek, bo chcesz zostać adminem...ale DEG Twoje niektóre posty wyrzuci ! DEG...nieprawdaż ?

A co do Ewci to:

Nie powinnaś zbyt długo spać ! Też długo sobie kiedyś pospałam i czułam się niewyspana. Przez to mogą pojawić się bóle głowy. Czasem tak u mnie bywało. Ja teraz tak długo nieśpie i wtedy czuję się wyspana. Więc Ewcia...posłuchaj mojej rady.

Fuzzy...zauważyłam, że Ty to piszesz co inni przed Tobą. Wiem, że to piszesz dla ilości gwiazdek, bo chcesz zostać adminem...ale DEG Twoje niektóre posty wyrzuci ! DEG...nieprawdaż ?

A co do Ewci to:

Nie powinnaś zbyt długo spać ! Też długo sobie kiedyś pospałam i czułam się niewyspana. Przez to mogą pojawić się bóle głowy. Czasem tak u mnie bywało. Ja teraz tak długo nieśpie i wtedy czuję się wyspana. Więc Ewcia...posłuchaj mojej rady.

[Ewcia]

Dzisiaj spałam dokładnie 8h i 30min a mam wory pod oczami jakbym nic nie spała

[KleO]

Oj niedobrze, niedobrze Fatalnie, fatalnie...
Ja spałam też gdzieś 8 godzin, a pać mi się chciało jak niewiem co ! Ale teraz już mi się niechce spać !

Oj niedobrze, niedobrze Fatalnie, fatalnie...
Ja spałam też gdzieś 8 godzin, a pać mi się chciało jak niewiem co ! Ale teraz już mi się niechce spać !

[Blanka]

dziecko(lub mlodziez ) powinno spac od 11 do 10 h
a jak masz wory pod oczami to umyjoczy lodowata woda lub przyluz do nich lodu

[NaStKa]

JA mam prawie 14 lat i sypiam około 9-12 godzin i czuję się dobrze.
Myślę że wpływ na to czy jesteśmy wyspani czy nie , niezależy tylko od liczby godzin przespanych....
Wiele osób twierdzi (niedawno był ciekawy reportaż na TV1 o istocie snu) że to jakie sny śnimy też mają wpływ na nasze samopoczucie , tak więc:
-jeżeli śnią Ci się koszmary w których nie mozesz krzyczeć lub mówić , sprawiają , że masz zły dzień, nie masz na nic ochoty jesteś marudna
-sny w których ciężko się poruszasz lub wykonujesz wysiłek sprawia że człowiek jest niewyspany , zmęczony i ma wole pod oczmi , bóle głowy i karku - to w twoim przypadku

Jest jeszcze wiele tych zasad dobrego wypoczynku ale każdy organizm niezaleznie od wszystkiego ustawia sobie sam ilość godzin które sprawiają że organizm jest wypoczęty....dodam jeszcze że jeżeli ostatnio przeżywałaś lub przeżywasz stres, podenerwowanie, jesteś bardzo niecierpliwa itd. też ma wpływ na rytm twojego wypoczynku zarówno psychicznego jak i tego zewnętrznego (czyli wyglądu , np. woli pod oczami)

[deg]

Kleo: prawdaż

Blanka: Minimum snu potrzebnego do regeneracji organizmu, to 8 godzin. 11-12 godzin śpią dzieci. Nastolatkowie nie potrzebują aż tyle snu. Przespaliby pół życia a przecież tak wiele się w życiu dzieje dobrego!

[NaStKa]

Zgadzam się z opinia Deg'a.My nastolatkowie przeżywamy najpiekniejsze chwile życia...szkoda ich marnować!

[KleO]

Tak, NaStKa ma racje. To, że jesteśmy niewyspani, to znaczy od snu. Zależy od tego co nam się śni. Ja jak zawsze mam jakieś koszmary i jak się obudzę rano to mniegłowa boli, niedobrze mi jest itp. Ale już od paaaaruuuu miesięcy poprostu mi się koszmary nie śnią. I dzięki Bogu.

Tak, NaStKa ma racje. To, że jesteśmy niewyspani, to znaczy od snu. Zależy od tego co nam się śni. Ja jak zawsze mam jakieś koszmary i jak się obudzę rano to mniegłowa boli, niedobrze mi jest itp. Ale już od paaaaruuuu miesięcy poprostu mi się koszmary nie śnią. I dzięki Bogu.

[NaStKa]

Koszmary czasami maja związek z tym co w danym dniu przeżyliśmy...

[deg]

Sen (tzw. sen fizjologiczny) generalnie składa się z dwóch głównych faz - fazy sen, zwanej czasem NREM oraz fazy REM. Fazy te wzajemnie przeplatają się wielokrotnie podczas snu. Faza "sen" to tzw. sen głęboki. Podczas fazy REM organizm zachowuje się bardzo podobnie jakby nie spał. Co ciekawe - marzenia senne (czyli sny) śnią nam się włąśnie podczas fazy REM. Od proporcji fazy REM i fazy sen zależy czy podczas sny wypoczniemy i zregenerujemy siły, czy wstaniemy zmęczeni.

Szukałem szybko czegoś w Internecie, aby podesłać Wam linka, ale z ciekawych znalazłem tylko to: http://www.gw.punk.px.pl/sny/fazy.html. O śnie, jego fazach i skutkach świetnie potrafi opowiadać moja siostra (lekarz, specjalista chorób dzieci), ale obecnie jeździ sobie z rodzinką na snowbordach i nie mogę jej zapytać .

[NaStKa]

Deg a ja sie z toba nie zgodze , bo właśnie mam taki kalendarz "Super Nalstolatki" i tam pisze że jaka faza snu by nie była to zawsze coś się nam śni , ale tylko w fazie REM pamiętamy nasze sny!!
W innych fazach już sie nie pamięta....