JA BARDZO LUBIE BIEGAĆ I MAM PYTANKO...ILE POWNNO SIĘ BIEGAĆ KILOMETRÓW DZIENNIE...I JESZCZE JEDNO
iLE MUSZE KILOMETRÓW BIEGNĄĆ ABY ZBIĆ SOBIE 1,2 KILOGRAMY WAGI??
JA BARDZO LUBIE BIEGAĆ I MAM PYTANKO...ILE POWNNO SIĘ BIEGAĆ KILOMETRÓW DZIENNIE...I JESZCZE JEDNO
iLE MUSZE KILOMETRÓW BIEGNĄĆ ABY ZBIĆ SOBIE 1,2 KILOGRAMY WAGI??
Pierwsze pytanie:
Cytat:
ILE POWNNO SIĘ BIEGAĆ KILOMETRÓW DZIENNIE
No wiec ja ci na nie niestety nie odpowiem to zalezy od twojej kondycji, ale mysle ze najlepiej biegac tyle zeby sie bardzo zmeczyc i to wystarczy.
Cytat:
I JESZCZE JEDNO
iLE MUSZE KILOMETRÓW BIEGNĄĆ ABY ZBIĆ SOBIE 1,2 KILOGRAMY WAGI??
No wiec na to tez ci nieodpowiem uwazam ze jak bedziesz systematycznie biegala i tak ze bedziesz zmeczona na maxa i bardzoo mokra to napewno zzucisz a moze chcialabys jakas diete na odchudzanie a moze do cwiczonek zajrzyj na forum sa na brzuszek, dzisiaj wrzuce na nogi
ja jutro ide na piersze moje biegi i niewiem czy robić rozgrzewke czy nie
_________________ Natalia młoda nacia
1055414 mój nr gg .
Nadal Poszukuje Przyjaciela lub przyjacułki .
cHCIAŁAM powiedziec że ja to Nacia i skasujcie to konto !!!(nie to tato(nacia))
_________________ Natalia młoda nacia
1055414 mój nr gg .
Nadal Poszukuje Przyjaciela lub przyjacułki .
cHCIAŁAM powiedziec że ja to Nacia i skasujcie to konto !!!(nie to tato(nacia))
Nie ma za co, pamietaj ze rozgrzewka musi byc jezeli niebedziesz dobrze rozgrzana bedziesz bardziej podatna na zlamania lub jakies mechaniczne uszkodzenia.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach