Dzieci OnLine

Sport - Pompki

Kamix - Czw 04 Wrz, 2003 15:56
Temat postu: Pompki

No wiec ile pompek potraficie zrobic Question

glosujcie w ankiecie piszcie ile robicie itd.

Oczywiscie nie takich badziewnych pompek tylko pozadnych dobrze wykonanych Wink

Kamix - Pią 05 Wrz, 2003 14:59
Temat postu:

co jest nikt juz do tego dzialu nie zaglada Question

Szalona - Pią 05 Wrz, 2003 18:46
Temat postu:

Oczywiście, że zagląda Smile

ale ja nie robie pompek a jeśli już robie to babskie więc może ten kto robi prawdziwe pomki niech się wypowie ja wolę brzuszlki no w końcu jestem dziewczyną moim zdaniem pompki to bardziej dla chłopaków z 5 pompek zrobie może i 10 takich normalnych ale więcej chyba nie nie wiem. Ja tam wole brzuszki lub babskie pompki jesli robie normalne to żadko albo jak musze. Wink

Panowie wypowiadajcie się nie wstydźcie sie Exclamation

Marcinek - Pią 05 Wrz, 2003 20:02
Temat postu:

A ja mimo, że jestem szczupły, to jak próbuję pompkę zrobić, to robię jedną, a potem rozkraczam się na podłodze Razz

Kamix - Pią 05 Wrz, 2003 20:12
Temat postu:

ja robie 40 pozadnych moze wydaje sie wam nie duzo ale jak na prawdziwe pozadne papki to bardzo duzo Wink

P.S: zachecam was do pisania nie ma sie czego wstydzic inni wola robic co innego inni nie, nie kazdy musi byc w tym dobry Very Happy

Lilly - Pią 05 Wrz, 2003 20:39
Temat postu:

Koral napisał/a:

A ja mimo, że jestem szczupły, to jak próbuję pompkę zrobić, to robię jedną, a potem rozkraczam się na podłodze Razz

Też jestem szczupła. A ja (szczerze Laughing

) jak chce zrobić jedną, to zaraz leże na podlodze Laughing

Serio, nawet jednej nie zrobie Sad

Kamix - Pią 05 Wrz, 2003 21:10
Temat postu:

dacie rade tylko trzeba prubowac jedna napewno zrobicie Wink

poprubujcie, skupcie sie i dobrze sie uluzcie zabardzo nug nie roskraczajcie Wink

Lilly - Pią 05 Wrz, 2003 21:19
Temat postu:

Spróbuję...a tak, a propos, to ja mam prawidłową pozycje do pompek, tylko chyba małą siłe w rękach, bo jeżdżę na nartach, a tam nogi sie ćwiczą... Laughing

alebo będe więcej pływać Very Happy

Anonymous - Sob 06 Wrz, 2003 09:11
Temat postu:

ja robie 50

Szalona - Sob 06 Wrz, 2003 09:22
Temat postu:

Weronika sorry ale nie chce mi się w to wierzyć że robisz 50 pompek a masz 9 lat nawet Kamix robi 40 a ma 16 lat. Może robisz 50 babskich pompek nie wiem, może nie kłamiesz.

Anonymous - Sob 06 Wrz, 2003 09:36
Temat postu:

Kamix, dzięki za radę, ale mimo, że robię to w dobrej pozycji, staram się i próbuję, to i tak mi nie wychodzi... Więcej nie napiszę, bo leżę rozkraczony na podłodze... Razz

Kamix - Sob 06 Wrz, 2003 09:39
Temat postu:

tez mi sie wydaje ze Wera robisz papki nie prawidlowe bo naprawde jest ciezko muj kumpel trenuje kulturystyke od trzech lat niezle przypakowany sile w rekach ma a robi tylko 58 czasami 60,62 wycisnie, no ale kto ci tam wie moze akurat tyle zrobisz Wink

Lilly - Sob 06 Wrz, 2003 09:41
Temat postu:

Kamix: Nic nie daje, nie mam takiej siły w łapach... Crying or Very sad

Kamix - Sob 06 Wrz, 2003 09:42
Temat postu:

Marcin ile masz lat bo zapomnialem chcialbym ci cos doradzic ale nie znajac twojego wieku nie moge ci teego doradzic bo zamiast ci pomuc moglo by ci zaszkodzic Wink

Lily ty tez napisz ile masz latek Wink

Lilly - Sob 06 Wrz, 2003 10:42
Temat postu:

Koral ma 13 lat, a ja 12 (prawie 12).

magda_ns - Sob 06 Wrz, 2003 10:54
Temat postu:

ja robie 25- 30 gdzieś tak

Trzeba tylko ćwiczyć i to ie zależy od tego żę jest się szczupłym

Kamix - Sob 06 Wrz, 2003 11:59
Temat postu:

no pewnie ze to nie zalezy od tego czy jest sie chudym czy grubym Wink

Koral, Lily chcialem wam doradzic siłownie ale to jeszcze zawczesnie jak macie tyle lat na przygode z silka Wink

Kamix - Sob 06 Wrz, 2003 12:00
Temat postu:

aha jeszcze jedno jezeli chcecie miec sile w rekach polecam drazek nie duzo kosztuje i duzo daje Wink

Szalona - Sob 06 Wrz, 2003 14:29
Temat postu:

KAmix a co mi doradzasz ja mam 13 latek no prawie 14

Kamix - Sob 06 Wrz, 2003 15:49
Temat postu:

To samo, drążek to najlepsze rozwiązanie zeby robic duzo pompek polecam zdobywasz w ten sposub duzo sily w rekach a to najlepszy sposoub na robienie wielu pompek zycze milego podciagania Wink

Lilly - Nie 07 Wrz, 2003 20:33
Temat postu:

Kamix: Ja mam drążek...dzięki, od teraz będe ćwczyć codziennie z 2 razy dziennie po 15 min... Smile

Marcinek - Pon 08 Wrz, 2003 15:30
Temat postu:

A ja nadal leżę rozkraczony na podłodze....

Kamix - Pon 08 Wrz, 2003 19:54
Temat postu:

Cytat:

Kamix: Ja mam drążek...dzięki, od teraz będe ćwczyć codziennie z 2 razy dziennie po 15 min...

ok dobre i tyle zycze sukcesow w robieniu pompek Wink

Koral: do roboty leniu bież sie za drazek Very Happy

Lilly - Pon 08 Wrz, 2003 20:08
Temat postu:

Aaaaauuuu, ten drążek nie pomaga, tylko rani!
Moje ręce, bolą............. Crying or Very sad

Ale trudno, musze mieć silną wole-osiągne to, osiągne to, osiągne to, osiągne to, osiągne to, osiągne to, osiągne to, osiągne to, ... .
Muszeeeeeeeeeeee!

Marcinek - Pon 08 Wrz, 2003 22:05
Temat postu:

Nie mam drążka... Sad

Leżę nadal rozkraczony na podłodze...

Lilly - Wto 09 Wrz, 2003 15:38
Temat postu:

Marcin: To ruszaj do stania na rękach, chłopską gwiazde, czy jakto sie tam nazywa, to co robią hip-hopowcy, gazem!!!

Kamix - Wto 09 Wrz, 2003 16:03
Temat postu:

Cytat:

Aaaaauuuu, ten drążek nie pomaga, tylko rani!
Moje ręce, bolą.............

Ale trudno, musze mieć silną wole-osiągne to, osiągne to, osiągne to, osiągne to, osiągne to, osiągne to, osiągne to, osiągne to, ... .
Muszeeeeeeeeeeee!

Mozliwe ze rani ci raczki bo masz delikatna skure jak chyba wszystkie dziewczyny ale twoja motywacja i chec osiagniecia sukcesu mi sie podoba tak dalej.

Marcin: jezeli nie masz drążka możesz kupić nie kosztuje więcej niż 30zl
a lily tez ma dobry pomysl stajesz przy np.drabinkach stajesz na dwuch rekach opierajac sie nogami o sciane(o drabinki) i pompujesz no ale do tego tez trzeba miec siły i jezeli juz bedziesz chcial prubowac nie rub tego sam mozesz skrecic kark i wyrzadzic sobie wiele krzywdy ale lepiej nie prubuj tego sposobu a jezeli juz cos to mniej materac pod glowa ale mozesz skrcic kark ostrzegam Wink

Lilly - Wto 09 Wrz, 2003 16:25
Temat postu:

A ja nie złamie se karku, bo umiem stanie bez ściany i drabinki. A jak chce to moge zrobić se przejście-robisz stanie, a ze stania na mostek spadasz i potem wstajesz, jednym z dwóch spoosbów (umiem obydwa sposoby)-. I jeszcze rewelacyjnie umiem robić gwiazde, mostek ze stania, szpagat, linie...a jakim cudem nie umiem pompek, to ja tego nie rozumie...to dziwne, nie? Very Happy

Kamix - Wto 09 Wrz, 2003 18:48
Temat postu:

no to niezle jestes porozcigana i masz odwage robisz gwiazdy mostki heh superrr z pompkami tez bedzie dobrze dasz sobie rade tylko uuwierz w to wmawiaj sobie ze musisz i ze nie mozesz sie poddac i bedzie cool jeszcze nas wszystkich zakasujesz Wink

Lilly - Wto 09 Wrz, 2003 18:59
Temat postu:

Porozciągana-na mnie w szkole ludzie wołają czasami: GUMA!

: Wink

Ale to szczegół-Koral-Do roboty, nie leń sie, leniu!

Kamix - Wto 09 Wrz, 2003 19:05
Temat postu:

dobra guma Wink

napisz jak jakies postepy zrobisz z tymi papkami ;-)

Koral do roboty Very Happy

Lilly - Wto 09 Wrz, 2003 19:10
Temat postu:

Oki, a tak w ogóle, to dzisiaj na w-f'ie dzielnie ćwiczyłam-każde ćwiczenie dokładnie i dzis do domu zasuwałam po schodach, zamiast windą-a mieszkam na 9 pietrze. I byłam jeszcze dziś na rowerku i rolkach, więc mam chyba wystarczająco dużo ćwiczeń na dzis...Ale jeszcze sie popodciągam na drążku Laughing

Kamix - Wto 09 Wrz, 2003 19:20
Temat postu:

Widze ze prowadzisz aktywny tryb zycia tak trzymaj i do tego dobrze sie odzywiaj a bedziesz zdrowiutka jak... no niewiem co tu napisac ale bedziesz poprostu zdrowa i bardziej odporna Wink

teraz drazekk obowiazkowo Wink

Lilly - Wto 09 Wrz, 2003 19:58
Temat postu:

Dzięki za słowa otuchy, a za aktywny tryb życia nie prowadze, prowadze tylko, jeśli chce!

Marcinek - Wto 09 Wrz, 2003 21:02
Temat postu:

Ech... a ja się staram i mi i tak nie wychodzi, ale na rowerku codziennie robię ok. 30 km, i biegam 2 km do szkoły (zwłaszcza jeśli zaśpię Razz

Anonymous - Sro 10 Wrz, 2003 06:11
Temat postu:

a ja z plecakiem na plecach wracam schodami na 11 piętro bo winda sie spaliła!!

magda_ns - Sro 10 Wrz, 2003 14:53
Temat postu:

A ja codziennie biegam do szkoły z plecakiem i oczywiście powrotem. Biegne codzinnie do babci dosłownie codziennie która mieszka na 12 pietrze a widne ROBIĄ już półtora roku!

Kamix - Sro 10 Wrz, 2003 15:09
Temat postu:

Lilly: nie ma za co chciej tego a pozniej nie pozalujesz Wink

Koral: jezeli jezdzisz po 30 km to niezle musisz biegac, podczas jazdy na rowerze niezle pracuja miesnie nug i dzieki temu biegasz coraz szybciej jezdzisz a do tego wyrabiasz sobie kondyche zaloze sie ze jak zaczales jezdzic to po 10 km juz ciezko bylu a teraz juz coraz mniej sie meczysz Wink

P.S:Marcin moze cie to zdziwi ale w gazecie medycznej wyczytalem ze mezczyzni nie powinni dlugo jezdzic na rowerach a czemu domysl sie sam Wink

masz dwa dni na zastanowienie sie hehe jak nie znajdziesz odpowiedzi to poszukam tej gazety i zarzuce jakiegos cytata Wink

Wera: wera dobrze jest Wink

tylko wolalbym zebys latala pod schodki ale bez plecaka bo znajac dzisiejsze czasy ksiazek musimy nosic za duzo w plecaku i zabardzo obciazamy swuj kręgosłup. Wink

~magdzior~ : Madziu superr tak dalej dobrze ze macie popsute te windy leniuchy jedne bo zaloze sie ze jakby byly sprawne to kazda z was szla by na latwizne.

P.S: Madziu i twoja babcia musi schodzic po tych schodach taki kawal??
Jezeli tak to zgloscie to do spółdzielni mieszkaniowej powinni sie tym zajac bo jak tak moze byc zeby starsza osoba, przemeczona i schorowana zazwyczaj wchodzila na 9 czy 11 pietro Wink

Marcinek - Sro 10 Wrz, 2003 22:11
Temat postu:

Kamix napisał/a:

P.S:Marcin moze cie to zdziwi ale w gazecie medycznej wyczytalem ze mezczyzni nie powinni dlugo jezdzic na rowerach a czemu domysl sie sam Wink

masz dwa dni na zastanowienie sie hehe jak nie znajdziesz odpowiedzi to poszukam tej gazety i zarzuce jakiegos cytata Wink

Hmm.... chyba mniej-więcej kumam, ciężka sprawa...

Lilly - Czw 11 Wrz, 2003 06:35
Temat postu:

A mi powiecie, o co chodzi? Wink

Kamix - Czw 11 Wrz, 2003 15:55
Temat postu:

Napisze kazdemu tylko muszę znaleźć ten artykuł Wink

Lilly - Pią 26 Wrz, 2003 17:10
Temat postu:

No to jak, Kamix-powiesz mi wreszcie, czemu faceci nie mogą długo jeździć na rowerkach? Laughing

Troche sie domyślam, ale nie jestem pewna Confused

malenstwo - Pią 26 Wrz, 2003 17:23
Temat postu: Naraz?

Naraz to okolo 15-20? to zależy w jakiej jestem formie Wink

Kamix - Pią 26 Wrz, 2003 20:29
Temat postu:

Lilly: bardzo przepraszam ze nie dalem odpowiedzi zajrzyj tutaj jesli chcesz sie cos dowiedziec na te tematy : http://dzieci.best.pl/forum/viewtopic.php?t=1836

maleństwo: nie jest źle bedzie jeszcze lepiej Wink

magda_ns - Pią 03 Paź, 2003 14:24
Temat postu:

Kamil masz to jak w banku że jak zreperują winde to nie bede nią jeździć!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A babcia musi cały czas schodzić z takiego wysoka!

..::Ulka::.. - Pią 03 Paź, 2003 14:40
Temat postu:

Szczerze mówiąc przed napisaniem tej wypowiedzi robilam pompki. I zrobiłam 8 Smile

(trzeba jeszcze popracować)

Kamix - Pią 03 Paź, 2003 14:55
Temat postu:

magda_ns: Madziu tobie jestem w stanie uwieżyć że będziesz chodziła na piechte na góre, moze ktos zapytasz dlaczego ?? odpowiem ci ze w formie rehabilitacji hehe Wink

A co do babci zgłoście to do gminy powinni naprawic Very Happy

Ulka: No nie jest źle bedzie lepiej Very Happy

P.S: Jesli sie przylozysz to zakasujesz nas wszystkich Wink

..::Ulka::.. - Pią 03 Paź, 2003 17:10
Temat postu:

hehe. Chyba to troche potrwa zanim zrobie więcej Thum

Kamix - Pią 03 Paź, 2003 20:10
Temat postu:

najwazniejsza jest motywacja, wiara jezeli ci tego niebrakuje to dasz rade Wink

P.S:Zyzcze milego pompowania Smile

Idda - Pią 03 Paź, 2003 20:46
Temat postu:

Cześć!Ja bym zrobiła około 25-30 pompek
:)Pewnie nie wierzycie,ale naprawdę!

Kamix - Pią 03 Paź, 2003 20:53
Temat postu:

Dlaczego mamy niewierzyc ja wierze poniewaz na forum musimy sobie ufac i pisac prawde bo klamstwo ma krotkie nogi Wink

P.S: Gratuluje jak na dziewczyne to bardzo dobrze a wieze ze bedzie jeszcze lepiej Smile

Szalona - Pią 03 Paź, 2003 21:30
Temat postu:

A ja robię 6 pompek. Confused

..::Ulka::.. - Sob 04 Paź, 2003 07:10
Temat postu:

pRZED CHWILĄ ZROBIŁAM 9 POMPEK!!! SUKCES!!! Wink

Kamix - Sob 04 Paź, 2003 09:17
Temat postu:

Cytat:

A ja robie 6 pompek

Szalona: czemu taka smutka minka usmiechnij sie nie jest tak zle Wink

to tylko kwestia czasu bedzie co raz lepiej Very Happy

Cytat:

pRZED CHWILĄ ZROBIŁAM 9 POMPEK!!! SUKCES!!!

No widzisz Ulka dla chcącego nic trudnego, z dnia na dzien bedzie lepiej Wink

Lilly - Pon 20 Paź, 2003 07:06
Temat postu:

Hmm..chyba mam jakieś postępy: zrobiłam aż 3 pompki...tyle, że lekko sfałszowane, ale coraz lepiej mi idzie... Laughing

Kamix - Pon 20 Paź, 2003 16:10
Temat postu:

Lilly: i tak ma byc bedzie coraz lepiej i coraz bardziej precyzyjnie z czasem. Gratuluje i czekam na na dalsze efekty Wink

demolek - Sob 01 Lis, 2003 08:11
Temat postu:

ja tam nie robię pompek
ale jeżeli juz to na włefie ledwo 10 wyjdzie Wink

Cytryna - Sob 01 Lis, 2003 14:15
Temat postu:

A ja ledwo co zrobie 15 pąpek...ale 10 tak porządnie. My zawsze robimy 10 pąpek na rozgrzewce na w-f Wink

Kamix - Sob 15 Lis, 2003 10:54
Temat postu:

Hyhy kazde na w-f pompki robi ja tez tylko ze my 20 Very Happy

P.S: Cytryna jest cooll Laughing

, demolek nie jest zle Smile

Anonymous - Czw 03 Cze, 2004 14:46
Temat postu:

Straszne z was cieniasy.

Pulkownik Nikt - Czw 03 Cze, 2004 17:25
Temat postu:

Ojj to zalezy czy jestem rozgrzany czy nie Smile

Jak nie to z TRUDEM zrobie 30 a rozgrzany to okolo 50.
Cwiczac to robie w serii po 20.
A na wf chlopcy robia 10 a dziewczynki 5 :>
A co do twojego kolegi kulturysty Kamix to masa nie zawsse rowna sie sila. Kulturysci cwicza na mase nie na sile. A skoro jest kulturysta to musi byc ciezki a wiec ze robi 60 czy 50 papek no to nie dziwota gdy musi podniesc z 60 kg Smile

A otwieracz skoro taki kozak jestes to sam powiedz ile robisz.

Kamix - Sob 05 Cze, 2004 11:13
Temat postu:

Słuchaj co do kulturystów masz racje, jadą na mase, a nie, na siłe, ale zarówno chodzi im o jakość mięśni, jak i o proporcje względem każdego mieśnia. A końcówki niestety nie mogę zrozumieć.

Anonymous - Sob 05 Cze, 2004 21:23
Temat postu:

Dawno nie robiłem pompek, ale w styczniu-lutym to było 100-115.
Teraz chętniej podciągam się na drążku w seriach po 10.

Od razu informuję, że sam też jestem strasznym cieniasem- ważę jedynie 60 kg i jestem niski.

Takich bardzo ładnych pompek, to robiłem wtedy 50-60 na pięściach albo 20 na 3 palcach u każdej ręki.

Pulkownik Nikt - Nie 06 Cze, 2004 01:22
Temat postu:

Chodzi mi o to ze musi duzo podniesc by zrobic papke gdyz jest ciezki:P
W koncowce Smile

Otwieracz na piesciach sie latwiej robi papki tylko ze bola lapky jak cholera >.<
Wlasnie probowalem kilka zrobic:) I wole zwykle:) zmeczenie wieksze a dlonie tak nie bola:)Nie jestem pewny co do tego czy zmeczenie mneijsze.. moze dlatego ze zostalo przytlumione przez bol. Ale zrobilem 10 i jakos mi nei dokuczalo.

panienka_wierzba - Nie 06 Cze, 2004 13:18
Temat postu:

ja potrafie zrobić około 10 pompek jeżeli mam w danej chwili siłe, a tak jeżeli byle kiedy sie zabiore do tego to zrobie 5 może uda mi sie wyciągnąć do 10, teraz staram się robić coraz więcej choć na razie mi nie idzie troszku Razz

mój brat skończył miesiąc temu 18 lat i od 2 lat lekko robi 70 pompek a nie pakuje na siłowni ani nic z tych rzeczy, wystarczy że potrenuje z tydień czy dwa wraca do formy i może zrobic 60, 70 pompek...

Anonymous - Sro 07 Lip, 2004 12:26
Temat postu:

ja rok temu niezrobiła bym jednej teraz robie
je z przyjemnoscia
z przyjemnoscią robie do 30
a od 30 z lekkim wysiłkiem

PS swoją siłe w rękach zawdzieczam
grze w siatkówke
,pływaniu , staniu na rękach i
robieniu gwiazd(czy jakos tak)

Very Happy

Merkavoth - Pon 07 Lut, 2005 15:05
Temat postu:

A ja zrobię 73 Mr. Green

Ale jestem wytresowany, to w sumie to się nie liczy...

Anonymous - Pon 07 Lut, 2005 18:15
Temat postu:

Ja równo rok temu robiłem 100, rekord to niecałe 120 było. Niestety, od tego czasu spasowałem z ćwiczeniami (nauka i inne takie sprawy przeszkadzajš).

Elly - Wto 08 Lut, 2005 12:14
Temat postu:

Mój rekord to nie całe 10 Mr. Green

:oops:nie lubie a w zasadzie to nie cierpie robić pompek Razz

Olcia - Wto 08 Lut, 2005 14:39
Temat postu:

hmmm... Tylko sie nie smiejcie Embarassed

Nam na wf'ie kaza robic 5 papek (tzn dziewczyna bo chlopaka to 15 albo 10 zalezy) no i moj rekord w robieniu pompek to AZ 3 Pompki Mr. Green

nom ale ja nie cierpie pompek i ciesze sie ze chociasz 3 moge zrobic Very Happy

Elly - Wto 08 Lut, 2005 16:19
Temat postu:

Olcia jak nam na wf każą robic 5 pompek to ja robie jedną i mówi ze skończyłam a nauczycielka nawet na to uwagi nie zwraca Mr. Green

Anonymous - Wto 08 Lut, 2005 16:28
Temat postu:

16 !!!

Anonymous - Wto 08 Lut, 2005 20:34
Temat postu:

Hmm... Pomki... No więc tak: takich pełnych porządnych do zrobie z 30 a takich troszke niedopompowanch to z 50 conajmniej. Oczywiście bez przystanku Wink

Merkavoth - Sro 09 Lut, 2005 10:24
Temat postu:

No jasne, że bez przystanku! Gdybyśmy mówili o pompkach z przystankiem, tobym opowiedział, jak na obozie zasnąłem na trening...nie pytajcie, i treser kazał mi pompować 600. Wypompowałem...

Anonymous - Czw 10 Lut, 2005 21:16
Temat postu:

Z przystankiem to zupełnie inne liczby by były.

Yarpen_Abbil - Sob 20 Sie, 2005 20:27
Temat postu:

Ja mam rekorda 93, ale nie ma tu opcji od 80-100, więc zaznaczyłem opcje 100 i więcej...

Anonymous - Nie 21 Sie, 2005 08:53
Temat postu:

No dobra - temat stary ..., nie odkopuj

Anonymous - Nie 21 Sie, 2005 09:14
Temat postu:

Yarp,koniecznie musiales sie pochwalic jaki jestes meski? : x

Anonymous - Nie 21 Sie, 2005 14:36
Temat postu:

a ile robisz ogólnoligowych?

karabin - Nie 21 Sie, 2005 16:56
Temat postu:

Ja robie 10 .. 2 sekundy przerwy, potem 15 i po 10 Wink

Inspektor 5 - Nie 21 Sie, 2005 18:23
Temat postu:

ja robie pół i ide sobie skręta zrobić, i biegne po butle z tlenem

Anonymous - Nie 21 Sie, 2005 18:30
Temat postu:

Skreta z majeranku rzecz jasna?
Zacytuje kumpla:"Majeranek troche kopie,w granicach placebo."

Sebo - Nie 21 Sie, 2005 19:15
Temat postu:

hehe
a ja nie wiem ile teraz zrobie i w sumie nie interesue mnie to:p

Anonymous - Nie 21 Sie, 2005 19:16
Temat postu:

pompki ogólnoligowe robi sie tak:
zaczynasz robić pompke będąc w górze na wyprostowanych rękach w łokciach..kręgosłup ci sie nie załamuje pod łukiem w dół...zaczynasz mówić z każdym słowem koleją fazę pompki"pierwsza ogólnoligowa pompka bojowa" z każdym słowem ręce pod coraz głębszym kontem...aż dochodzisz niemal do samej ziemi gdzie kończy sie złowo bojowa...ale na nia nie padasz...ani sie nie wyginasz dziwnie....kręgosłup cały czas prosto...stopy razem...i do góry...można zacząć druga ogólnoligowa pompke bojową...najlepiej sie robi na komende...i trzeba na nią czekać

Marcia10 - Nie 21 Sie, 2005 20:05
Temat postu:

Hmmm, mo i kiedys robilam, ale nie pamietam ile. Musze potrenowac troche to wam powieim ile mialam:D

Anonymous - Nie 21 Sie, 2005 20:09
Temat postu:

3,5.

Marcia10 - Nie 21 Sie, 2005 20:20
Temat postu:

Hmmm, mo i kiedys robilam, ale nie pamietam ile. Musze potrenowac troche to wam powieim ile mialam:D

Sebo - Nie 21 Sie, 2005 20:33
Temat postu:

lol po co dwa razy to samo pisałaś

Anonymous - Pon 22 Sie, 2005 11:40
Temat postu:

dobra...ostatnio machnąłem 20 ogólnoligowych ale krzyczeć musiałem sam sobie...cholera dobrzez e byłem sam bo wyszłoby tak jak z historią wariatów drogowych(sic!) kolejowych w pociagu i konduktora

Anonymous - Pon 22 Sie, 2005 11:58
Temat postu:

Tsej napisał/a:

Wtedy pouciekal caly przedzial,w wypadku pompek ucieklby caly dom?

Anonymous - Pon 22 Sie, 2005 13:36
Temat postu:

nie...wtedy przedział już był pusty bo Otwieracz wczesniej grał na harmonijce 7 wspaniałych...ale jak ja udawałem wariatów drogowych to akurat wszedł konduktor....i no cóż poprostu sobie poszedł nie sprawdzając biletów, (polecam...dla osób jerzdzących na gape)

weraa - Wto 23 Sie, 2005 17:17
Temat postu:

Ja choć jestsm szczupła to robię codzienie po kilka razy jak mi sie chce 20 -25 pompek..Niewiem czy to duzo czy to mało ale robie dokładne i potem nastepne 20 tlyko ze tak do polowy co sa trudniejsze Laughing

Anonymous - Wto 23 Sie, 2005 18:36
Temat postu:

Jak na niewiastę to sporo.

Anonymous - Sro 24 Sie, 2005 11:36
Temat postu:

ale robisz damskie ... biggrin

dziewczyny maja straszny problem z podciaganiem...ciekawe dlaczego biggrin

Anonymous - Sro 24 Sie, 2005 12:14
Temat postu:

Kto robi damskie?